如何提高记忆力和专注力

记忆力和专注力对孩子来说到底有多重要，作为过来人家长们肯定最有感触。毫无疑问，我们都希望自己的孩子在上课、读书和学习的时候能聚精会神，可以保持高度的记忆力和专注力，可现实中有很少有人能长时间保持。那么要如何提高记忆力和专注力，下面是整理了提高记忆力和专注力的相关内容，希望对各位家长有所帮助。

视知觉与听知觉是人类产生专注力与记忆力的两个重要渠道。也是决定孩子注意效果、学习效果的重要因素。

专注力是记忆力的基础，记忆力是专注力的结果。两种知觉与专注力、记忆力构成了孩子与外界信息互动的基本能力。只有各个环节拥有良好的发展，才能拥有良好的学习效果。

如何提高记忆力和专注力

我们先思考一个问题：为什么孩子的记忆力会比较差？大部分孩子记忆力差是因为平时没有养成专注的习惯，学习和做事时专注力不集中，就导致什么也记不住。

记忆力好提高，记忆主要分为三要素：联想，联系，重复。提高记忆力的方法就是提高专注力，提高记忆力的方法还有就是重复和理解。

有很多家长都觉得自己孩子学习很吃力，特别是进入到初中甚至高中，这个时候还只会不断的重复来记知识点，这类小孩当时记住了，结果两天就忘得一干二净。他们一般学习吃力、成绩不好，这都是吃了记忆力的亏。那么如何快速提高记忆力过目不忘呢？今天分享一些基础的小技巧，希望会对大家有所帮助！

如何快速提高记忆力过目不忘

很多人都渴望有更好的记忆力，帮助我们在学习、生活里拔得头筹。也有很多人往往只关注了如何去梳理记忆和复述记忆，却没有意识到，提取记忆的能力一样至关重要。

下面有几个快速提高记忆力过目不忘的方法，它们分别是视觉记忆法、听觉记忆法、表达记忆法，分别要用到我们的眼睛、耳朵和嘴巴。

1、视觉记忆法

视觉记忆法是把我们要记的东西形象化、场景化、图谱化，记画面比记文字容易。

当小朋友入学后，发现孩子学习时专注力非常不够，特别是一年级的孩子，他们根本没有办法好好完成老师布置的作业，或者随便应付了事。培养良好的做作业习惯是对其之后的学习之路有着决定性的重要，那么如何提高一年级孩子的专注力，下面就来和大家一起谈论一下吧。

如何提高一年级孩子的专注力

1、营造良好的学习环境：孩子专注力不集中跟家庭环境有很大的关系，有些孩子家庭环境比较吵闹，孩子根本无法安静的学习。所以家长们在孩子学习的时候，一定要保持环境的安静。如果家长保持读书学习的习惯，孩子也会耳濡目染。

2、给孩子适当的奖励：家长们要给予孩子适当的奖励，比如孩子按时完成作业，家长不仅要从言语上鼓励孩子，而且还可以辅助一些物质奖励，这样可以大大提高孩子学习的积极性。

3、正确引导孩子：一年级的孩子大脑皮层尚还没有完全发育，他们不能够将所收到的信息进行整合。有些孩子刚进入一年级还是跟在幼儿园一样，喜欢东戳戳、西戳戳。所以家长们在平时要注意正确的引导，及时跟孩子进行沟通，有针对性进行解决问题。

4、培养孩子的自我约束力：孩子自控能力比较差也是专注力难集中的地方，如果有新的刺激出现的时候，大人可以约束自己而不注意它，但是小孩子很难做到。所以为了培养孩子的专注力，家长们可以有意识创设一些情景来提高孩子自我约束能力。

孩子专注力不集中，不仅仅会影响学习成绩，更是会影响他们的情绪和人格的发展，进而可能影响到人际关系、学习能力、自信心等各个方面。严重者可能会发展为专注力障碍，以至无法正常学习和生活，成为孩子学习成长中的拦路虎。那么，家长如何提高孩子的专注力呢？

专注力是一个人与生俱来的能力，在婴儿时期，孩子就已经显示出较强的专注力。然而随着孩子长大，他们开始被周围感兴趣的事物吸引，于是孩子的专注力开始发生了变化。

家长如何提高孩子的专注力

1、根据年龄的大小，判断孩子专注力

孩子越小专注力越弱，16个月——19个月的孩子专注时间在30秒到2分钟；3——4岁，专注力也才3分钟到15分钟，5——7岁的孩子专注时间为6分钟到15分钟。

所以，孩子小时，会常常转换活动内容，家长不要焦虑，可以根据年龄或者观察同龄孩子的情况，判断孩子的专注力是否处于正常水平。

上课专注力对于孩子来说是相当重要的，专注力不好的孩子会出现好动、小动作多等毛病，而且很容易受外界环境影响，进而导致听课不认真、走神等诸多问题，有的甚至会扰乱课堂秩序，所以提高上课专注力尤为重要。那如何提高孩子上课专注力呢？下面就分享一下这方面的经验，各位家长孩子可以参考参考。

孩子上课专注力低的主要表现有很多，如果出现以下类似情况，就说明需要提高专注力，家长要善于发现孩子的问题并及时改正。

1、上课的时候总精神不集中，坐不住，左顾右盼，小动作特别多，老师反映常常走神发呆。

2、任何事情都是做做玩玩，写作业坐不住，拖拖拉拉，不停用上厕所、喝水、吃东西为由中断学习。

3、对家长说的话，总是心不在焉，似听非听 ，就像没听见一样。

4、考试的时候，常常粗心大意；一到学习就走神，一看电视或手机就非常专注。

孩子上课后出现专注力不集中，总是在写作业时分心坐不住，不少家长为此开始发愁。事实上，这是需要提高孩子上课的专注力，因为上课、写作业、读书等学习活动是“费神、费劲”的事，它需要孩子保持一定专注力。而很多小孩对学习并不能专注，这样就导致上课精神不集中、容易走神等问题。那么，如何提高孩子上课的专注力呢？

如何提高孩子上课的专注力

1、让孩子定量学习

对于专注力差的孩子，家长要规定孩子在一定的时间内完成某一项作业，如果孩子能够专心完成，就给予鼓励，并允许其休息几分钟，然后再进行下一项作业，让孩子知道时间的紧迫感，就不会再走神了。

2、鼓励孩子培养兴趣

兴趣是最好的老师，当孩子对一件事情感兴趣时，孩子就会很专注的去做。所以家长平时要多鼓励孩子，不干扰孩子做他喜欢做的事情。当孩子专注于做一件他喜欢的事时，家长切记要耐心等他完成。当孩子沉浸于他的兴趣时，其实就是在无意中提升专注力。

注意力和专注力其实是一样的，都是一种有意识主动获取信息、学习知识和技能的根本手段，良好的注意力和专注力是孩子今后学习的有力保障。那么买，如何提高孩子的注意力和专注力？这是需要家长对孩子进行有意识的培训了，因为这些都是靠后天的学习培养和训练得来的，下面我们就来详细说说吧。

如何提高孩子的注意力和专注力

1、发现孩子的兴趣

大家其实会发现，我们说孩子专注力不行，往往是孩子看书的时候，做作业的时候不能全神贯注，而在玩游戏和看动画片的时候，能很长时间不走神儿。所以说，很多孩子并不是专注力低，而是把自己的专注力放在了不是家长所希望的地方。所以我们更多的是要学会引导孩子的专注力。

专注源于兴趣，我们要做的更重要的事情是帮助孩子培养出对于学习、阅读、观察等方面的兴趣。

2、鼓励孩子培养兴趣