注意力和专注力的培养，是指让孩子“有意注意”，而不是“无意注意”，一般孩子的下意识是影响注意力和专注力罪魁祸首，比如上课中没有认真听课，但是却在意窗外的风吹草动，这便是无意注意。想要好好专心学习，可以适当培养孩子这种能力，今天我们就来说说如何培养孩子的注意力和专注力，希望对家长和孩子能有所帮助。
如何培养孩子的注意力和专注力
通过注意力和专注力的培养可以让孩子变得有意识、有目标，不过这可不是单靠一些游戏训练或体能活动就能解决的，必须家长辅助孩子，保持紧密协作和沟通。深入了解孩子在不同成长阶段的需要等，选择适合孩支援策略，以一致的方法共同帮助孩子成长。
1、创造安静地环境 足够安静地环境有助于孩子注意力的集中，“孟母三迁”也是为了给孟子提供一个良好的学习环境。
2、制定严格的规矩 奖惩分明，“凡事预则立不预则废”，提前立好规矩，孩子违反了就要适度惩罚；维持的好也要及时奖励。
3、规划合理的目标 望子成龙、过高的目标容易让孩子望而生畏导致过于紧张，从而分散注意力。相反，合理的目标能够激发孩子的斗志。
4、挖掘足够的乐趣 “兴趣是最好的老师”，不管让孩子着手什么事（比如学习），一定要提前挖掘“卖点”，吊足孩子的胃口，从而让孩子产生兴趣，把学习当成一种乐趣。
培养良好的习惯 习惯决定性格，性格决定命运；良好的习惯会自然而然的去全神贯注投入一件事。不好的习惯则容易分心。
培养孩子的注意力和专注力注意事项
1、家长要养成不打扰孩子的好习惯，不要在孩子专注做一件事时让他去吃饭或者喝水等等。还有就是家庭环境要和谐，父母情绪也要稳定。不要老是争骂，父母脾气暴躁等等。
2、要多认同、鼓励和赞美孩子。在孩子集中精力做事情时要及时表扬和赞美。培养孩子的兴趣，做孩子有兴趣的事情，也是提高孩子专注力的好办法。
3、提高注意力和专注力的时间。还有一个方法就是进行体育锻炼 。体育锻炼不仅能转移学习的压力，锻炼身体，增强体质，同时进行体育锻炼还能增强孩子注意力集中的时间，提高孩子的专注力。
4、需要不断强化和坚持不懈地训练。坚持就是胜利，增强信心，孩子集中学习的时间也会变长。但是也要注意劳逸结合，学习45分钟，休息10分钟才是合理的。
5、对于孩子的进步，尤其觉得慢的时候，家长一定不能着急，要调整好心态，这个过程中多注意观察，孩子细微的进步，家长都多多的鼓励他。孩子只要获得了表扬，下次都会争取变得更好，孩子注意力和专注力就会越来越好！
总之，培养孩子注意力和专注力是有方法的，需要长期坚持，要相信孩子一定能够做到。
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